轉載-保健-3 【感冒】1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒3.保持樂觀的心情,可促進免 關鍵字廣告疫系統的活力4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累5.避免參加聚會,以免過度消耗體?代償O6.注意保暖7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力9.喝熱雞湯, 票貼有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙12.以鹽水 婚禮顧問漱口,可紓解不適13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡14.洗熱水澡15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感16.服用感冒藥,如阿斯匹靈17.若發燒38.3度?禮服悒H上或小孩發燒,應儘速就醫18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫20.氣喘或呼吸短促時應就診【流行性感冒】1.待在家裏2.多休息3.多攝取液體4.使用止痛藥5.小 建築設計孩勿服用阿斯匹靈6.注意其他成藥7.用鹽水漱口8.服用口含錠9.增加空氣濕度10.適度潤滑鼻子11.熱敷肌肉,減低不適12.呼吸新鮮空氣13.搓搓背,可活化免疫系統14.吃清淡的食物15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉?澎湖民宿V痛則是感冒較容易有的症狀【支氣管炎】1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙2.多喝水,幫助化痰3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽4.避免過度依賴袪痰劑5.盡量忍住咳嗽6.請教醫生使用袪痰劑【氣喘病】1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更?酒店兼職雩T絕吸煙2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑3.避免冷空氣4.使用口罩或圍巾保暖5.留心空調的設定6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物7.遠離廚房8.小心用鹽9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的11.正確的使用 澎湖民宿吸入劑12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用13.每天服用50毫克的維他命B614.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸15.經常游泳16.運動前後都要暖身或加以緩和17.隨身攜帶藥物 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 酒店工作  .
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